Trening okluzyjny

Z pewnością wiele osób bardziej lub nawet mniej zaawansowanie uprawiających sporty siłowe zetknęło się z pojęciem treningu okluzyjnego. Ta metoda treningu w ostatnich latach znacznie zyskała na popularności i aktualnie posiada swoich zwolenników na całym świecie.

Trening okluzyjny polega na ćwiczeniach z ograniczonym przepływem krwii ( z ang. - blood flow restriction training). Dzięki niemu efektywniej możemy rozwinąć masę mięśniową oraz szybciej wrócić do formy po przebytej kontuzji, kiedy nie możemy trenować z pełnym obciążeniem.

Ten rodzaj treningu sprawdzi się również w sytuacji kiedy zależy nam na dodaniu nowego bodźca do treningu oraz pobudzeniu hipertrofii mięśniowej.

Trening okluzyjny wymaga zastosowania odpowiedniego rodzaju akcesoriów aby fizycznie ograniczyć przepływ krwi. Zazwyczaj stosuje się do tego specjalnie wykonane opaski przeznaczone do treningu okluzyjnego.

U nas możesz nabyć zarówno opaski do treningu okluzyjnego BFR w standardowym rozmiarze, jak i specjalnie wydłużoną wersję, przeznaczoną do treningu nóg.

Opaski do treningu okluzyjnego MuscleForge są regulowane za pomocą klamry, co pozwala na szybkie i wygodne dopasowanie rozmiaru. Za ich pomocą możesz trenować zarówno barki, biceps, triceps czy łydki.

Zaletą treningu okluzyjnego jest to, że ćwiczymy ze znacznie mniejszym ciężarem niż normalnie, przy zachowaniu, lub nawet zwiększeniu efektywności treningu. Dzięki mniejszemu obciążeniu chronimy stawy, ścięgna i znacznie zmniejszamy ryzyko wystąpienia kontuzji.

Trening okluzyjny jest dobrym rozwiązaniem jeśli zależy nam na dodaniu nowego bodźca i szybszej rozbudowie masy mięśniowej, jak również wtedy, kiedy chcemy wyleczyć kontuzję i wrócić do treningu. W obu przypadkach kiedy chcesz zacząć lub kontynuować przygodę z treningiem okluzyjnym skorzystaj z naszych akcesoriów marki Muscleforge!