Proca jako narzędzie do zwiększenia wyniku w wyciskaniu leżąc
Proca jako narzędzie do zwiększenia wyniku w wyciskaniu leżąc

Proca do wyciskania leżąc bywa potocznie nazywana jako slingshoty, monstery lub rękawki do wyciskania. Jest używana głównie do przenoszenia większych obciążeń przy tej samej lub większej liczbie powtórzeń w porównaniu z wyciskaniem na ławce bez sprzętu (raw bench press). Jeśli już od kilku lat konsekwentnie trenujesz wyciskanie na ławce, to jest ona narzędziem, które powinieneś przynajmniej raz wypróbować. Proca pozwala wykonywać ruch na większym obciążeniu samemu (bez partnerów treningowych) i z większą łatwością.

czytaj całość »
Trening okluzyjny z użyciem opasek BFR i jego potencjalne korzyści
Trening okluzyjny z użyciem opasek BFR i jego potencjalne korzyści

Czym jest trening okluzyjny? Jakie niesie za sobą korzyści? Czy jest bezpieczny? Jak stosować opaski do treningu okluzyjnego? Trening okluzyjny kilka lat temu stał się popularny u adeptów sportów siłowych jak i w rehabilitacji. W tym artykule postaramy się obalić kilka mitów na temat treningu BFR i rozwiać wątpliwości na temat jego potencjalnych korzyści.

czytaj całość »
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl