Przyrząd do rozciągania pleców, do ćwiczeń Pilates, Korektor postawy

Przyrząd do rozciągania kręgosłupa i ćwiczeń jogi/Pilates to innowacyjne narzędzie do poprawy elastyczności, siły mięśniowej oraz korekcji postawy. Wykonany z najwyższej jakości pianki EPP, zapewnia komfort i bezpieczeństwo podczas intensywnych sesji treningowych. 

Dzięki swojej konstrukcji, wymuszając naturalną krzywiznę kręgosłupa pomaga w rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni pleców, brzucha oraz nóg. Idealny dla każdego, kto pragnie poprawić swoją sylwetkę i zdrowie kręgosłupa, a także zrelaksować się po ciężkim dniu w pracy czy za kierownicą samochodu.

Główne zalety przyrządu do rozciągania pleców, kręgosłupa i ćwiczeń pilates oraz jogi:

• POPRAWA ELASTYCZNOŚCI GRUP MIĘŚNIOWYCH - Wspomaga rozciąganie i wzmacnianie różnych grup mięśniowych - pleców, brzucha, karku. Pozwala również na wzmacnianie partii mięśniowych wykonując ćwiczenia pilates czy jogę.
• KOMPAKTOWY DESIGN - Umożliwia dostosowanie urządzenia do różnych pozycji ćwiczeń. Przyrząd się rozkłada i waży tylko 1.5 kg co zapewnia łatwy montaż i przechowywanie.
• MASAŻ PUNKTOWY - Specjalne wypustki zapewniają dodatkowy masaż i stymulację mięśni dla dodatkowego rozluźnienia i regeneracji.
• IDEALNY DLA WSZYSTKICH - Nadaje się zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych użytkowników.
• WYSOKA JAKOŚĆ - Wykonanie z trwałego materiału EPP zapewniaja długotrwałe użytkowanie.

Przykładowe ćwiczenia z użyciem przyrządu do rozciągania kręgosłupa:

1. Rozciąganie kręgosłupa (Spine Stretch)

• Usiądź na przyrządzie z wyprostowanymi nogami i rękami wyciągniętymi przed siebie.
• Delikatnie zginaj się do przodu, starając się dotknąć palców u stóp.

• Połóż się na boku na przyrządzie, z rękami wyciągniętymi nad głową.
• Prostuj ciało w bok, napinając mięśnie boczne brzucha.

• Połóż się na plecach z kolanami zgiętymi i stopami płasko na podłożu, przyrząd umieść pod dolną częścią pleców.
• Podnieś biodra w górę, tworząc prostą linię od kolan do ramion.

• Połóż się na przyrządzie z jedną nogą wyciągniętą do góry, trzymając ją za kostkę lub łydkę.
• Delikatnie przyciągaj nogę w kierunku klatki piersiowej, czując rozciąganie w tylnej części uda.

• Usiądź na przyrządzie z nogami skrzyżowanymi.
• Obracaj tułów na przemian w lewo i w prawo, trzymając ręce na biodrach.

• Połóż się na plecach na przyrządzie z nogami wyciągniętymi do góry.
• Podnoś i opuszczaj nogi, napinając mięśnie brzucha.

• Połóż się na przyrządzie na plecach z rękami wyciągniętymi na boki.
• Pozwól grawitacji otworzyć klatkę piersiową i rozciągnąć mięśnie piersiowe.

Specyfikacja przyrządu do rozciągania i ćwiczeń Pilates:

• Wymiary: 98 x 38 x 42 cm (długość x wysokość x szerokość)
• Materiał: Pianka EPP
• Waga: 1.5 kg
• Kolor: Czarny
• Maksymalne obciążenie: 150 kg