Wysyłka do godziny 15:00 dla zamówień InPost
Jak ćwiczyć hantlami w domu? Kompletny poradnik dla początkujących
Hantle są jednym z najprostszych, a jednocześnie najbardziej wszechstronnych narzędzi do treningu w domu. Problem zaczyna się wtedy, gdy nie wiadomo, jakie ćwiczenia wybrać, jak dobrać ciężar i jak często trenować, żeby robić postępy bez przeciążania stawów. W tym poradniku znajdziesz praktyczne zasady dla początkujących, przykładowy plan full body oraz wskazówki, które pomogą trenować bez chaosu i przypadkowego dobierania ćwiczeń.
Pomiar poziomu tkanki tłuszczowej, czyli jak mierzyć postępy na redukcji?
Podczas procesu odchudzania nie powinniśmy kierować się tylko wynikiem na wadze. Równie ważny jest dokładny i regularny pomiar tkanki tłuszczowej. W tym artykule opiszemy popularne metody mierzenia tłuszczu wraz ze wskazaniem ich wad i zalet.