Ostatnie czasy pokazały nam, że warto mieć swoją własną przestrzeń do ćwiczeń. Siłownie były zamknięte przez wiele miesięcy, część klubów fitness już się nie podniosło. Prawdopodobny scenariusz na najbliższą przyszłość zwiastuje wstęp tylko dla osób zaszczepionych lub z negatywnym wynikiem testu.

Jeśli ktoś mieszka w domu, zbudowanie siłowni nie jest zazwyczaj dużym wyzwaniem. Dla osób mieszkających w mieszkaniach jest to już dużo trudniejsze.  Ciężko wygospodarować taką ilość miejsca, aby cieszyć się równie różnorodnym i kompletnym treningiem jak na siłowni.

Ale nie jest to niemożliwe. W tym artykule zademonstrujemy przestrzeń do ćwiczeń jaka została zbudowana w kawalerce 35 m².

Szpagat jest widowiskową i efektowną figurą gimnastyczną, w której nogi są rozciągnięte tworząc linię prostą najczęściej wzdłuż podłogi. W tym artykule postaramy się udzielić podstawowych informacji o szpagacie, o tym kto jest w stanie go zrobić z dużym prawdopodobieństwem i w jaki sposób można rozciągnąć nogi do szpagatu.